Ғизо ва тартиби рӯз
Ғизои мутавозин бо миқдори кофии сабзавот, сафеда ва равғанҳои муфид бадани шуморо дар давраи тайёрӣ дастгирӣ мекунад.
Тартиби мунтазами хоб низ ба ҳолати умумӣ ва фони гормоналӣ таъсири мусбат мерасонад.
Одатҳои зараровар
Даст кашидан аз тамокукашӣ ва маҳдуд кардани машрубот ба ҳар ду шарик пешакӣ, беҳтараш якчанд моҳ пеш аз протокол тавсия дода мешавад.
Ин тағйирот ба қобилияти бордоршавии занона ва мардона мусбат таъсир мерасонад.
Фаъолияти ҷисмонӣ ва стресс
Фаъолияти ҷисмонии мӯътадил, ба монанди сайругашт ё гимнастикаи сабук, одатан хуш пазируфта мешавад, вале бори шадидро беҳтар аст бо табиб муҳокима кунед.
Кам кардани сатҳи стресс бо ёрии ҳар гуна амалияи барои шумо қулай низ қисми тайёрии хуб ҳисобида мешавад.